相对来讲，春天是一个美好的季节，大家喜欢在春光下玩耍，也会享受春天带给我们的美好风景。但有一个问题是，春天是滋生细菌最厉害的季节，我们的身体也经过一个冬天，积累了太多的毒素，要如何正确排除肠道里的毒素呢？

　　肠道的工作原理，大家知道，肠道是通过蠕动而进行排便的过程的。也就是说，如果你的肠道的蠕动的功能减弱了，那么，你的消化系统就会受到伤害，以至于你的排便功能也不会通畅。相对来讲，人体里最大的两个排毒的器官就是肝肾与肠道。

　　老人们常讲，肠道健康了，人就健康了。可见肠道在人体中起着多么重要的作用。相对来讲，肠道如果不顺畅，就会表明你的身体的代谢是不通畅的。

　　如果你每天有通畅的排便的过程，那证明你的肠道还是健康的，但是，我们也要看一下你的肠道排出来的大便是什么颜色，如果是黄色的，证明你的肠道里的病毒不是太多，如果你排出来的便是黑色的，而且相当臭，证明你的大肠里的有害的细菌太多了。

　　我们一天里要摄入大量的食物，这个时候，就包括了残留的农药成分，以及一些其他的物质的垃圾成分，如果你不及时清空你的肠道的话，就会让这些废物们继续在你的体内停留，最终导致的结果就是在肠道里，出现了结块，腐败，以及发酵等现象。从而继续就会形成了大量的毒素，在你的肠道里。

　　想要让肠道有好的蠕动功能，一个就是平时多吃一些容易消化的食物，可以促进肠道蠕动的东西，例如，新鲜的蔬菜，这个主要目的是用来补充你的身体所需要的纤维质，也是加大你的肠道的蠕动功能的。还有，也可以多吃一些全麦的面包，以及糙米等来补充这种粗的纤维素。

　　当然，肠道也是喜欢有益菌的。贵阳治疗强迫症最好的医院http://www.gyjsk120.com/qpz/专家介绍，例如，从各种各样的酸奶里，或者是有益菌的奶里摄取。当然你也可以吃一些菇类的食物，用来补充你的身体里所需要的菌类。帮助你加大肠道的蠕动，从而有效地帮助肠道排毒。